Áreas de actuación

Medicina integrativa, Medicina preventiva, Promoción de la salud


REDUCCIÓN DEL DOLOR
Cervical, dorsal, lumbar, somático y oncológico.
Aliviar el dolor mediante ejercicios específicos enseñados a través de la autopercepción, observando uno mismo los hábitos posturales, las contracciones, las tensiones. Liberando y aliviando el dolor de forma consciente.

REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
Mejorando los síntomas físicos y psíquicos como ansiedad, miedos, inseguridad, insomnio, incertidumbre, taquicardias e hipertensión.

REHABILITACIÓN Y PREVENCIÓN  DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
En actividad deportiva, danza, artes escénicas. Mejorar las actividades cognitivas y motoras

TABAQUISMO

Filosofía

Una visión integral de la persona a través de la enseñanza en la autopercepción


ABORDAMOS EL DOLOR
A través de ejercicios de autopercepción:
• Observando uno mismo sus propios hábitos posturales, somatizaciones contracciones y tensiones.
• Liberando y corrigiendo el dolor físico y psíquico

ABORDAMOS EL ESTRÉS
La tensión física y emocional genera síntomas psíquicos como;  ansiedad, angustia, miedo e inseguridad y físicos como; taquicardia, respiración agitada, sudoración, cefaleas, mareos y cansancio extremo entre otros.

• Aprendiendo a poner especial atención
en la respiración y el reconocimiento corporal.
• La relajación en este estado aumenta
la claridad cerebral siendo más efectivas las soluciones.

La Autopercepción es la base del darse cuenta-Awareness.

Es común a los tres conceptos Mindfulness, Método Feldenkrais, Proceso Oxigeme.


QUÉ ES LA ATENCION PLENA O MINDFULNESS

“Es la percepción ( darse cuenta) que surge al concentrarse en el tiempo presente sin juzgarlo”.

• Ese “darse cuenta” hará posible modificar las conductas necesarias para mejorar nuestro bienestar físico y psíquico. “Si no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo no podemos hacer lo que realmente queremos”.

• El “darse cuenta” evitará conductas automáticas inconscientes que tantas veces gobiernan nuestras vidas produciendo malestar.

CÓMO SE APRENDE MINDFULNESS

Programa de 5 a 8 sesiones
• Ejercitando la respiración nos lleva a estar en el presente «No se puede respirar estando en el pasado o en el futuro».
• Reconocimiento –  Escáner corporal  –  La autopercepción consciente corporal nos mantiene en el aquí y ahora.
• Ejercicios de desomatización: Libera el cuerpo de contracciones, tensiones permitiendo estar en la claridad del presente.

QUÉ ES Y CÓMO SE APRENDE  EL MÉTODO FELDENKRAIS

• Es un proceso de autoaprendizaje que aumenta nuestra imagen corporal, mejorando la movilidad, la  coordinación y la  flexibilidad de nuestras actividades físicas y cognitivas actuando en la neuroplasticidad cerebral.

• Se aprende a través de lecciones y ejercicios en atención plenas impartidas verbalmente que permiten aliviar dolores de espalda,  de cuello y lumbares  rehabilitando las funciones respiratorias y mejorando las cognitivas.

QUÉ ES EL PROCESO OXIGEME

• Es un proceso dentro de la psicología integrativa en el que a través de sesiones individuales y grupales, se enseña a través de la autopercepción a mirarse a ”uno mismo” viendo como interactúan todas las conductas de nuestra vida.

• Las sesiones terapéuticas permiten integrar a la persona en su totalidad,  identificando las soluciones globales a sus problemas.

Procedimiento

Consulta Médica de Atención Integral


• Sesión informativa
Presencial o telemática GRATUITA
• Sesiones individuales
5 sesiones de 45 minutos (1 por semana)
• Sesiones grupales
• Seminarios Mindfulness en la naturaleza (Lanzarote – Madrid) de 2- 4 días de duración.

Dr. Javier Moreno de Alborán

Médico, psicoterapeuta con formación en Mindfulness, Método Feldenkrais y el proceso Oxigeme


Estuvo cinco años trabajando en el servicio sanitario público de Lanzarote y lo compaginaba con temporadas de tres meses en Massachusetts, para estudiar rehabilitación neurológica (M. Feldenkrais). Después, volvió a ‘casa’, Madrid, donde montó un centro de rehabilitación. Unos siete años después, en un momento de reflexión, se estableció en la isla de la Graciosa desarrollandose, durante 23 años, como médico de familia y de urgencias para el servicio Canario de Salud.

Formación y experiencia

Contacto

Lanzarote - Madrid


Para cualquier duda o información, por favor, contactar en:

info@javiermorenodealboran.com – jmoreno@step.es
Tel. 605 416 077

También puedes encontrarme en OXÍGEME y en PSICOCLINIC- Lanzarote